– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes vitamina A de huevos, lácteos enteros, carne, pescados grasos, hígado, etc.
Publicado el 14-10-15
Imagen: http://saludpasion.com/wp-content/2011/09/alimentos_ricos_en_vitamina_B12.jpg
Categoría: Vitaminas y minerales
Fuentes vegetales de vitamina A.
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras precursores de vitamina A en hortalizas y frutas de color naranja, amarillo, rojo y verde oscuro.
Publicado el 13-10-15
La sobredosis de vitamina A.
– Marina Muñoz Cervera –
El exceso de vitamina A produce dolor de cabeza, vómitos, diarrea, anorexia, inflamación ósea, etc.
Publicado el 12-10-15
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La carencia de vitamina A.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta vitamina A puedes tener problemas visuales, debilidad muscular y las defensas bajas.
Publicado el 11-10-15
Imagen: http://www.saludymedicinas.com.mx/assets/img/landings/R01421.jpg
Fuentes de vitamina B5.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes ácido pantoténico de las legumbres, brécol, repollo, leche, patatas, granos, carne, entre otros muchos.
Publicado el 10-10-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/05/pantetina.gif?w=500&h=350
La carencia de ácido pantoténico o vitamina B5.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta vitamina B5 puedes tenes problemas musculares, trastornos del sueño y falta de coordinación.
Publicado el 9-10-15
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¿Para que sirve la biotina?
– Marina Muñoz Cervera –
La biotina, vitamina B7 o B8 en fundamental en el metabolismo proteico y en la síntesis de glucógeno y grasas.
Publicado el 8-10-15
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Fuentes de Biotina.
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras biotina en legumbres, verduras y hortalizas frescas, frutos secos, carnes, yema de huevo, etc.
Publicado el 7-10-15
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La carencia de Biotina.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta Biotina o vitamina B7 o B8, puedes tener dolores musculares, fatiga y depresión.
Publicado el 6-10-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/10/dolores-musculares.jpeg?w=500
El veganismo y el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
Los deportistas veganos deben cuidar su consumo de proteínas de alto valor y de vitamina B12.
Publicado el 5-10-15
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