Frutos secos archivos - Consejos YNUT

Para picar entre comidas.

picar

– Marina Muñoz Cervera –

Los frutos secos, sin azúcar ni sal añadidas, son muy saciantes y nutritivos para picar entre comidas, de forma moderada.

Publicada el 26-1-17

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¿Cómo reponer la pérdida de magnesio?

magnesio

– Marina Muñoz Cervera –

Tras un ejercicio intenso, los frutos secos aportan una importante cantidad magnesio.

Publicado el 9-8-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://www.mujerglobal.com/

Los cacahuetes y su riqueza.

– Marina Muñoz Cervera –

Los cacahuetes son muy nutritivos, pero casi el 50% de su contenido son grasas, sobre todo monoinsaturadas (ácido oleico) y poliinsaturadas. Consume con mucha moderación.

Publicado el 4-4-15

Fuente de grasas saludables.

– Marina Muñoz Cervera –

Los frutos secos son muy calóricos, pero su consumo moderado es fuente de grasas saludables y proteína vegetal.

Publicado el 1-4-15

Imagen: http://www.dieta-saludable.com/

Nueces de Brasil.

– Marina Muñoz Cervera –

Las nueces amazónicas o de Brasil son muy ricas en selenio.

Publicado el 6-2-15

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Las almendras y su riqueza.

– Marina Muñoz Cervera –

Las almendras son muy ricas en calcio, fósforo, magnesio, potasio, níquel y flúor ¿te gustan?

Publicado el 6-3-15

Imagen: http://saludpasion.com/

Los cacahuetes…

– Marina Muñoz Cervera –

Los cacahuetes son legumbres aunque por su alto contenido en grasas se clasifican como frutos secos.

Publicado el 12-2-15

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Olor a rancio.

– Marina Muñoz Cervera –

El olor a «rancio» en los aceites o frutos secos indica que sus grasas se han saturado. Es mejor desecharlos.

Publicado el 3-9-14

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