Lácteos archivos - Consejos YNUT

Leche y derivados en equilibrio.

– Marina Muñoz Cervera –

Los lácteos deben consumirse dentro de un equilibrio alimentario para que sean saludables. ¿Cuántas raciones de leche y derivados tomas al día?

Publicado el 4-6-15

Imagen: http://www.paginasamarillas.com.pe/dbimages/D59576/IMG557732.JPG

Sobre el consumo de lácteos.

– Marina Muñoz Cervera –

¿Cuántos alimentos de los que comes a diario contienen leche, queso, nata, yogur o mantequilla?

Imagen: http://www.salud180.com/

Lácteos descremados.

– Marina Muñoz Cervera –

Los lácteos descremados o desnatados aportan el mismo calcio y proteínas que los enteros.

Publicado el 7-2-15

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El queso parmesano.

– Marina Muñoz Cervera –

El queso parmesano es rico en sodio y en grasas saturadas, es mejor comer poca cantidad.

Publicado el 28-1-15

Imagen: http://cde.3.elcomercio.pe/ima/0/0/6/1/4/614858.jpg

Cantidad de queso.

– Marina Muñoz Cervera –

¿Cuánto queso comes al día? Un adulto sano no debería consumir diariamente más de 2 o 3 raciones de lácteos.

Publicado el 15-3-15

Imagen: http://www.la-razon.com/sociedad/asi_va_la_vida/apetitoso-queso_LRZIMA20121212_0065_11.jpg

Sobre el queso.

– Marina Muñoz Cervera –

El queso es un lácteo y contiene proteínas, vitaminas, minerales, abundante grasa saturada y mucho sodio. Consume con moderación.

Publicado el 14-3-15

Imagen: http://www.la-razon.com/sociedad/asi_va_la_vida/apetitoso-queso_LRZIMA20121212_0065_11.jpg

Sobre el yogur.

– Marina Muñoz Cervera –

Un yogur al día, preferentemente desnatado, mejora la salud de nuestra flora intestinal.

Publicado el 5-9-14

Absorción de calcio.

– Marina Muñoz Cervera-

Escoge lácteos descremados o desnatados y absorberás mejor el calcio.

Publicado el 1-9-14

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