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Categoría: Legumbres

Sobre el consumo de legumbres.

legumbres
– Marina Muñoz Cervera –

Las legumbres son muy nutritivas y pueden comerse en invierno, en forma de guisos y, en verano, incluidas en ensaladas de hortalizas ¿te gustan?

Publicado el 9-6-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://i.imgur.com/8Z1jQ.png

Formato MinientradaPublicado el junio 9, 2015junio 8, 2015Categorías LegumbresEtiquetas ensaladas, guisos, leguminosas

La riqueza de los guisantes.

guisantes

– Marina Muñoz Cervera –

Los guisantes son legumbres frescas y contienen proteína, almidones energéticos, vitaminas y minerales. ¿te gustan?

Publicado el 18-3-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://static.hogarutil.com/archivos/201304/535-nutricion-guisantes-xl-668x400x80xX.jpg

Formato MinientradaPublicado el marzo 20, 2015marzo 20, 2015Categorías LegumbresEtiquetas guisantes, leguminosas

La judía verde…

vainita

– Marina Muñoz Cervera –

La judía verde o vainita es una legumbre y tiene una discreta cantidad de proteína vegetal.

Publicado el 22-1-15

YNUTRICIÓN

Formato MinientradaPublicado el marzo 19, 2015febrero 1, 2019Categorías LegumbresEtiquetas judía verde, leguminosas, vainita

Proteínas de las legumbres.

potaje

– Marina Muñoz Cervera –

Las legumbres son ricas en proteína vegetal y en almidones energéticos ¿Comes dos o más veces al día?

Publicado el 18-1-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://saborgourmet.com/wp-content/uploads/potaje_garbanzos.jpg

Formato MinientradaPublicado el marzo 18, 2015marzo 18, 2015Categorías LegumbresEtiquetas energía, leguminosas

Las habas son legumbres.

habas

– Marina Muñoz Cervera –

Las habas contienen proteína vegetal, necesaria para reducir el riesgo cardiovascular y estar sanos ¿te gustan?

Publicado el 9-1-15

YNUTRICIÓN

Formato MinientradaPublicado el marzo 17, 2015enero 31, 2019Categorías LegumbresEtiquetas habas, leguminosas

Sobre los garbanzos.

garbanzos

– Marina Muñoz Cervera –

Los garbanzos son ricos en calcio, magnesio, selenio y fósforo.

Publicado el 28-2-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://www.biomanantial.com/images/revista/ssgarbanzos.jpg

Formato MinientradaPublicado el febrero 28, 2015marzo 3, 2015Categorías LegumbresEtiquetas garbanzos, leguminosas

Riqueza de las lentejas.

lentejas

– Marina Muñoz Cervera –

Las lentejas son ricas en ácido fólico, vitamina K, hierro y fósforo entre otros micronutrientes.

Publicado el 27-2-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://noemiblog.files.wordpress.com/2011/01/lentejas.jpg

Formato MinientradaPublicado el febrero 27, 2015marzo 20, 2015Categorías LegumbresEtiquetas leguminosas, lentejas

Garbanzos.

image

– Marina Muñoz Cervera –

Los garbanzos cocidos con hortalizas fortalecen el sistema nervioso.

Publicado el 19-2-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://www.haztevegetariano.com/img/recipes/full/200702/R12-18574.jpg

Formato MinientradaPublicado el febrero 19, 2015febrero 19, 2015Categorías LegumbresEtiquetas garbanzos, sistema nervioso

Combina las legumbres.

hortalizas con garbanzos

– Marina Muñoz Cervera –

Si consumes las legumbres junto a hortalizas y pasta, patatas o arroz, conseguirás aumentar la calidad de su proteína.

Publicado el 16-8-14.

YNUTRICIÓN

Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2013/05/16167980_s.jpg

Formato MinientradaPublicado el febrero 9, 2015marzo 18, 2015Categorías LegumbresEtiquetas alubias, calidad proteica, frijoles, garbanzos, lentejas
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