Vitaminas y minerales archivos - Página 18 de 19 - Consejos YNUT

Los minerales del huevo.

– Marina Muñoz Cervera –

El huevo contiene todos los minerales y es muy rico en calcio, hierro, fósforo y selenio. Puedes comerlo en tortilla, duro, escalfado, pasado por agua o frito.

Publicado el 12-5-15

Imagen: http://www.foroatletismo.com/imagenes/2014/01/Nutrici%C3%B3n-para-corredores-Huevo.jpg

Riqueza vitamínica de los huevos.

– Marina Muñoz Cervera –

Los huevos contienen todas las vitaminas del grupo B, vitamina A, D, E y K ¿comes al menos 3 a la semana?.

Publicado el 11-5-15

Fuentes de Vitamina B12.

– Marina Muñoz Cervera –

Encontramos vitamina B12 en alimentos de origen animal, levadura de cerveza y, en menor cantidad, en hortalizas y frutas fermentadas.

Publicado el 18-4-15

Verduras de hoja verde.

– Marina Muñoz Cervera –

Las verduras de hoja verde, lechuga, espinacas, apio, acelgas, etc. son muy ricas en ácido fólico, necesario para el sistema nervioso ¿consumes a diario?

Publicado el 29-3-15

Imagen: http://www.famososexpress.com.mx/sites/default/files/vegetales-hoja-verde-.jpg

Consecuencias del estrés.

– Marina Muñoz Cervera –

Cuando se está estresado/a se necesita un mayor aporte vitamínico y mineral para compensar las pérdidas.

Publicado el 25-1-15

Imagen: http://www.crisbarcala.com.ar/web/images/imagenes/bienestar/bye/sabes_que_pasa_con_tu_cuerpo.jpg

La riqueza de la miel.

– Marina Muñoz Cervera –

La miel es rica en minerales y puede sustituir al azúcar en infusiones, cafés y reposteria.

Publicado el 21-12-14

Imagen: http://propiedadesde.net/

Sobre el consumo de café.

– Marina Muñoz Cervera –

El café en exceso (+ de 3 tazas al día) aumenta la pérdida de calcio por la orina. Cuidado con la osteoporosis.

Publicado el 15-12-14

Imagen: http://rlv.zcache.es/4_tazas_de_cafe_en_vector_impresiones-r2ca44bac61c94718bee5fa14ce61295d_az52e_8byvr_512.jpg

Salsas ricas en sodio.

– Marina Muñoz Cervera –

El ketchup y la mostaza tienen mucho sodio y su exceso es malo para la salud. Moderación.

Publicado el 14-12-14

Imagen: http://1.bp.blogspot.com/-90w9eQTmjsk/TkO–tE8RPI/AAAAAAAADto/2SN4n2v2CRQ/KM_portada.JPG

Estrés y decaimiento.

– Marina Muñoz Cervera –

La carencia de vitamina C puede provocar irritablidad y decaimiento ¿comes naranjas o fresas?

Publicado el 29-11-14

Imagen: http://www.aprendoyeduco.com/_img/2010/09/fresa-y-naranja.jpg

Magnesio y estrés.

– Marina Muñoz Cervera –

El estrés y la falta de magnesio están relacionados. El plátano es rico en magnesio ¿comes uno al día?

Publicado el 28-11-14

YNUTRICIÓN

Imagen: http://www.muyinteresante.es/rcs/articles/2806/imagenes/platanos.jpg