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Etiqueta: magnesio

Los minerales del germen de trigo en copos.

germen de trigo

– Marina Muñoz Cervera –

El germen de trigo en copos contiene fósforo, hierro, zinc, magnesio, calcio, etc.

Publicado el 8-10-16

YNUTRICIÓN

Imagen: http://static2.viviendosanos.com/wp-content/uploads/2016/05/germen-de-trigo-propiedades-y-beneficios-en-polvo.jpg

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Formato MinientradaPublicado el octubre 8, 2016octubre 7, 2016Categorías Deporte y nutriciónEtiquetas germen de trigo en copos, hierro, magnesio

¿Para qué sirve el boro?

boro

– Marina Muñoz Cervera –

El boro facilita la absorción del calcio y del magnesio, y ayuda a generar energía durante el deporte.

Publicado el 5-1-16

YNUTRICIÓN

Imagen: http://www.icesi.edu.co/unicesi/wp-content/uploads/2015/08/deportista.jpg

Formato MinientradaPublicado el enero 5, 2016enero 4, 2016Categorías Deporte y nutrición, Vitaminas y mineralesEtiquetas boro, calcio, magnesio

¿Porqué necesitamos magnesio?

magnesio

– Marina Muñoz Cervera –

El magnesio es esencial en la síntesis de proteínas y ADN, en la contracción muscular y como activador de  enzimas.

Publicada el 20-11-15

YNUTRICIÓN

Entrada relacionada:

Fuentes de magnesio.

Imagen: http://dulceequilibrio.files.wordpress.com/2013/12/musculatura_espalda.jpg

Formato MinientradaPublicado el noviembre 20, 2015noviembre 18, 2015Categorías Deporte y nutrición, Vitaminas y mineralesEtiquetas magnesio, músculos

Exceso de magnesio.

magnesio

– Marina Muñoz Cervera –

El exceso de consumo de suplementos con magnesio puede producir náuseas, diarrea, vómitos e hipotensión.

Publicado el 19-11-15

YNUTRICIÓN

Entrada relacionada:

La deficiencia de magnesio.

Imagen: http://media.diariopopular.com.ar/adjuntos/143/imagenes/000/943/0000943659.JPG

Formato MinientradaPublicado el noviembre 19, 2015noviembre 18, 2015Categorías Deporte y nutrición, Vitaminas y mineralesEtiquetas hipotensión, magnesio

Contracción-relajación muscular.

contracción muscular

– Marina Muñoz Cervera –

El calcio es básico en la contracción muscular y el magnesio en la relajación ¿Comes alimentos ricos en ambos minerales?

Publicado el 9-9-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://www.terapia-fisica.com/imgs/contractura-muscular.jpg

Formato MinientradaPublicado el septiembre 9, 2015septiembre 7, 2015Categorías Deporte y nutrición, Vitaminas y mineralesEtiquetas calcio, magnesio, músculo

El magnesio, un mineral clave en el deporte.

magnesio

– Marina Muñoz Cervera –

El magnesio interviene en la relajación muscular y en el buen funcionamiento cardiaco.

Publicado el 21-8-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://blog.nutriciondeportiva.decathlon.es/wp-content/uploads/2014/09/20141001_nutricion_interior.jpg

Formato MinientradaPublicado el agosto 21, 2015agosto 18, 2015Categorías Deporte y nutrición, Vitaminas y mineralesEtiquetas frutos secos, magnesio

Fuentes de magnesio.

magnesio

– Marina Muñoz Cervera –

Son ricos en magnesio los cereales integrales, verduras, legumbres, frutos secos y algunas aguas minerales.

Publicado el 10-8-15

YNUTRICIÓN

Imagen:http://garmin.blogs.com/.a/6a00d83451bb7069e201bb079eacd6970d-pi

Formato MinientradaPublicado el agosto 10, 2015agosto 6, 2015Categorías Deporte y nutrición, Vitaminas y mineralesEtiquetas magnesio, rendimiento deportivo

¿Cómo reponer la pérdida de magnesio?

magnesio

– Marina Muñoz Cervera –

Tras un ejercicio intenso, los frutos secos aportan una importante cantidad magnesio.

Publicado el 9-8-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://www.mujerglobal.com/

Formato MinientradaPublicado el agosto 9, 2015abril 3, 2019Categorías Deporte y nutrición, Frutos secosEtiquetas almendras, magnesio, nueces

La deficiencia de magnesio.

deficiencia de magnesio

– Marina Muñoz Cervera –

La falta de magnesio reduce la capacidad de resistencia y la adaptación al esfuerzo.

Publicado el 8-8-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://doctorhervas.com/

Formato MinientradaPublicado el agosto 8, 2015abril 3, 2019Categorías Deporte y nutrición, Vitaminas y mineralesEtiquetas magnesio, rendimiento deportivo

Sobre el magnesio.

magnesio

– Marina Muñoz Cervera –

Si tu ejercicio es extenuante, cuida tus niveles de magnesio para no tener deficiencia.

Publicado el 7-8-15

YNUTRICIÓN

Imagen: http://www.salazarts.com/consejos/10/imagenes/r0.jpg

Formato MinientradaPublicado el agosto 7, 2015agosto 6, 2015Categorías Deporte y nutrición, Vitaminas y mineralesEtiquetas magnesio, rendimiento deportivo

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