– Marina Muñoz Cervera –
El germen de trigo en copos contiene fósforo, hierro, zinc, magnesio, calcio, etc.
Publicado el 8-10-16
Etiqueta: magnesio
¿Para qué sirve el boro?
– Marina Muñoz Cervera –
El boro facilita la absorción del calcio y del magnesio, y ayuda a generar energía durante el deporte.
Publicado el 5-1-16
Imagen: http://www.icesi.edu.co/unicesi/wp-content/uploads/2015/08/deportista.jpg
¿Porqué necesitamos magnesio?
– Marina Muñoz Cervera –
El magnesio es esencial en la síntesis de proteínas y ADN, en la contracción muscular y como activador de enzimas.
Publicada el 20-11-15
Entrada relacionada:
Imagen: http://dulceequilibrio.files.wordpress.com/2013/12/musculatura_espalda.jpg
Exceso de magnesio.
– Marina Muñoz Cervera –
El exceso de consumo de suplementos con magnesio puede producir náuseas, diarrea, vómitos e hipotensión.
Publicado el 19-11-15
Entrada relacionada:
Imagen: http://media.diariopopular.com.ar/adjuntos/143/imagenes/000/943/0000943659.JPG
Contracción-relajación muscular.
– Marina Muñoz Cervera –
El calcio es básico en la contracción muscular y el magnesio en la relajación ¿Comes alimentos ricos en ambos minerales?
Publicado el 9-9-15
Imagen: http://www.terapia-fisica.com/imgs/contractura-muscular.jpg
El magnesio, un mineral clave en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
El magnesio interviene en la relajación muscular y en el buen funcionamiento cardiaco.
Publicado el 21-8-15
Fuentes de magnesio.
– Marina Muñoz Cervera –
Son ricos en magnesio los cereales integrales, verduras, legumbres, frutos secos y algunas aguas minerales.
Publicado el 10-8-15
Imagen:http://garmin.blogs.com/.a/6a00d83451bb7069e201bb079eacd6970d-pi
¿Cómo reponer la pérdida de magnesio?
– Marina Muñoz Cervera –
Tras un ejercicio intenso, los frutos secos aportan una importante cantidad magnesio.
Publicado el 9-8-15
YNUTRICIÓN
Imagen: http://www.mujerglobal.com/
La deficiencia de magnesio.
– Marina Muñoz Cervera –
La falta de magnesio reduce la capacidad de resistencia y la adaptación al esfuerzo.
Publicado el 8-8-15
Imagen: http://doctorhervas.com/
Sobre el magnesio.
– Marina Muñoz Cervera –
Si tu ejercicio es extenuante, cuida tus niveles de magnesio para no tener deficiencia.
Publicado el 7-8-15
Imagen: http://www.salazarts.com/consejos/10/imagenes/r0.jpg