comida archivos - Consejos YNUT

Para picar entre comidas.

picar

– Marina Muñoz Cervera –

Los frutos secos, sin azúcar ni sal añadidas, son muy saciantes y nutritivos para picar entre comidas, de forma moderada.

Publicada el 26-1-17

Imagen: http://static2.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2015/04/Comer-frutos-secos.jpg

¿Compensas tus esfuerzos extra?

alimentación del deportista

– Marina Muñoz Cervera –

La alimentación del deportista no solo debe nutrir sus células, también debe compensar sus esfuerzos extra.

Publicado el 25-8-16

Imagen: http://do66bvi7upr8e.cloudfront.net/wp-content/uploads/2012/08/Comida-deportistas-8-9.jpg

Necesidades de un deportista.

deportista

– Marina Muñoz Cervera –

Un deportista necesita más vitaminas y minerales, pero también come más cantidad de comida para aportarlos.

Publicado el 13-9-15

Imagen: http://www.experiensense.com/

Para compensar el esfuerzo.

esfuerzo

– Marina Muñoz Cervera –

Si comes 1 o 2 horas antes y al terminar tu entrenamiento, compensas el esfuerzo deportivo.

Publicado el 31-8-15

Imagen: http://static.imujer.com/sites/default/files/vivirsalud/que-comer-antes-de-salir-a-correr.jpg

Antes del entrenamiento.

comida

– Marina Muñoz Cervera –

La comida previa a una competición o entrenamiento debe ser rica en hidratos de carbono de absorción lenta.

Publicado el 28-8-15

Imagen: https://farmaciainternacionalmadrid.files.wordpress.com/2012/12/pasta.jpg?w=812

La comida en el deporte.

comida en el deporte

– Marina Muñoz Cervera –

La comida para el deportista debe ser una experiencia agradable y placentera.

Publicado el 17-7-15

Comida sana.

– Marina Muñoz Cervera –

La comida sana no tiene porqué ser árida y repetitiva, por el contrario, debe ser apetitosa, rica y muy variada.

Publicado el 29-5-15

Imagen: http://www.salood.com/wp-content/uploads/2012/09/comida-sana-equlibrada.png

Visión de la comida.

– Marina Muñoz Cervera –

Si tienes comida siempre a la vista es muy posible que comas más, pueden estar visibles aquellas verduras y frutas que no necesiten refrigeración, guarda el resto.

Publicado el 26-5-15

Imagen: http://www.laselecta.org/wp-content/gallery/monologos/005-echeverria_monologos.jpg

Sobre las mascotas y la comida.

– Marina Muñoz Cervera –

Si tocas a tu mascota mientras manipulas alimentos, no olvides lavarte las manos antes de continuar.

Publicado el 9-4-15

Imagen: http://media.diariopopular.com.ar/adjuntos/143/imagenes/000/870/0000870822.jpg

Variedad alimenticia.

– Marina Muñoz Cervera –

¿Recuedas que comiste ayer? Es bueno recordar para saber que necesitas comer hoy.

Publicado el 6-1-15

Imagen: https://elblogdecosasdivertidas.files.wordpress.com/2011/06/personaspiensanblogdeimagenes5.jpg