– Marina Muñoz Cervera –
Las grasas y azúcares en exceso, entorpecen el rendimiento deportivo, es mejor evitarlos.
Publicado el 18-7-15
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Minientradas
La comida en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
La comida para el deportista debe ser una experiencia agradable y placentera.
Publicado el 17-7-15
Menos grasas superfluas.
– Marina Muñoz Cervera –
Si no comes grasas superfluas puedes comer más carbohidratos de absorción lenta.
Publicado el 16-7-15
Efectos del alcohol en el organismo.
– Marina Muñoz Cervera –
El alcohol aumenta la destrucción de proteínas y se almacena en forma de grasa ¿lo tienes en cuenta?
Publicado el 15-7-15
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Sobre el consumo de alcohol.
– Marina Muñoz Cervera –
Si haces deporte, cuidado con el consumo de alcohol, favorece la deshidratación y afecta al rendimiento.
Publicado el 14-7-15
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Definición muscular.
– Marina Muñoz Cervera –
Una buena definición muscular se consigue con entrenamiento, alimentación completa y equilibrada, asegurando una buena hidratación y un descanso reparador.
Publicado el 13-7-15
Combinación de proteínas y glúcidos.
– Marina Muñoz Cervera –
La combinación de glúcidos de absorción lenta, almidones, y proteínas de alta calidad ayuda reponer las reservas con mayor eficacia tras el deporte.
Publicado el 12-7-15
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El descanso y el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
El descanso entre los entrenamientos es importante para mantener en buen estado el sistema inmunitario y ayudas si consumes frutas y verduras frescas.
Publicado el 11-7-15
Programa tu hidratación.
– Marina Muñoz Cervera –
Si programas tu hidratación desde 2 horas antes de comenzar el deporte, mejorarás tu rendimiento.
Publicado el 10-7-15
La hidratación antes del ejercicio.
– Marina Muñoz Cervera –
Es importante comenzar un entrenamiento bien hidratado y no esperar a después para beber agua.
Publicado el 9-7-15