hidratación archivos - Consejos YNUT

Efecto de la Uña de gato sobre la diuresis.

uña de gato

– Marina Muñoz Cervera –

La uña de gato aumenta la diuresis y puede afectar al estado de hidratación de los deportistas, si no se tiene en cuenta.

Publicado el 15-11-16

Imagen: http://www.enervizante.com/wp-content/uploads/2012/05/iStock_000015318228XSmall.jpg

Eficacia del uso de Glicerol en deportistas.

glicerol

– Marina Muñoz Cervera –

No hay suficiente evidencia de la eficacia del glicerol para mantener la hidratación en deportistas con problemas intestinales.

Publicado el 6-8-16

Imagen: http://1.bp.blogspot.com/-ia2dj8y5RN4/VXhdGaJMf5I/AAAAAAAAAKM/orcwWtDwv8A/s1600/deshidrataci%25C3%25B3n.jpg

Glicerol en el deporte.

glicerol

– Marina Muñoz Cervera –

El glicerol se usa en deportes de resistencia, para evitar la deshidratación en ambientes calurosos y húmedos.

Publicado el 5-8-16

Imagen: http://triatletasenred.com/wp-content/uploads/fuerza-en-Deportes-de-Resistencia.png

Sobre las bebidas hidratantes.

bebidas hidratantes

– Marina Muñoz Cervera –

Las bebidas isotónicas para deportistas contienen carbohidratos, electrolitos, vitaminas y minerales.

Publicado el 28-12-15

Imagen: http://www.enervizante.com/wp-content/uploads/2012/05/bebidas-isotonicas-hidratacion-para-deportistas-300×350.jpg

Bebidas hidratantes y energizantes ¿son lo mismo?

bebida hidratante

– Marina Muñoz Cervera –

No son lo mismo, las bebidas hidratantes están fabricadas para hidratar, las energizantes para estimular.

Publicado el 26-12-15

Imagen: http://i.blogs.es/cd0ff1/bebida-20isotonica/original.jpg

¿Para qué sirve el sodio?

sodio

– Marina Muñoz Cervera –

El sodio es esencial en la hidratación, contracción muscular y en la función nerviosa.

Publicado el 6-12-15

Imagen: http://bienestar.salud180.com/sites/default/files/styles/medium/public/field/image/2014/12/mitos_de_la_hidratacion_0.jpg?itok=nMWBGvQd

¿Para qué sirve el potasio?

potasio

– Marina Muñoz Cervera –

El potasio es fundamental en el metabolismo energético, en la relajación muscular y en la hidratación.

Publicado el 25-11-15

Imagen: http://imparable.tv/wp-content/uploads/2013/03/bebiendo.png

La hidratación en el frío.

frío

– Marina Muñoz Cervera –

Cuando hace frío también sudamos y necesitamos hidratarnos antes, durante y después del ejercicio.

Publicado el 2-9-15

Imagen: http://guiahombres.com/

¿Porqué es peligrosa la hidratación excesiva?

sobre-hidratación

– Marina Muñoz Cervera –

La hidratación excesiva puede llevar a un descenso brusco del sodio en sangre ¡ten cuidado¡

Publicado el 1-8-15

Estrategia de hidratación.

hidratación

– Marina Muñoz Cervera –

Cada deportista debe seguir su propia estrategia de hidratación,antes, durante y después del ejercicio.

Publicado el 29-7-15

Imagen: http://nuevoestilodevida.com/wordpress/wp-content/uploads/2014/03/beber-agua.jpg