– Marina Muñoz Cervera –
Cada deportista debe seguir su propia estrategia de hidratación,antes, durante y después del ejercicio.
Publicado el 29-7-15
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Cuidado con la hidratación excesiva.
– Marina Muñoz Cervera –
La hidratación es importante, pero su exceso afecta negativamente al rendimiento y a la salud.
Publicado el 28-7-15
En los entrenamientos intensos.
– Marina Muñoz Cervera –
Las vitaminas antioxidantes son básicas en los entrenamientos intensos y competiciones.
Publicado el 27-7-15
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Vitaminas antioxidantes en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
Las vitaminas antioxidantes protegen el organismo del deportista de los radicales libres.
Publicado el 26-7-15
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Las vitaminas A, C y E en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
Las vitaminas A, C y E no deben faltar en la alimentación de un deportista.
Publicado el 25-7-15
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Superar el estrés.
– Marina Muñoz Cervera –
El descanso es imprescindible para superar el estrés que produce el esfuerzo muscular.
Publicado el 24-7-15
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El necesario descanso.
– Marina Muñoz Cervera –
Es necesario descansar al menos 1 día a la semana de la práctica deportiva diaria.
Publicado el 23-7-15
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Una buena nutricion.
– Marina Muñoz Cervera –
Una buena nutrición permite la regeneración total del cuerpo durante el descanso ¿lo tienes en cuenta?
Publicado el 22-7-15
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Cafeína antes del ejercicio.
– Marina Muñoz Cervera –
La cafeína previa al deporte produce un efecto de ahorro de glucógeno muscular, pero no abuses.
Publicado el 21-7-15
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¿Comes lo suficiente?
– Marina Muñoz Cervera –
Si comes la cantidad de carbohidratos de absorción lenta que necesitas, te cansas menos.
Publicado el 20-7-15
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