– Marina Muñoz Cervera –
No está claro que la creatina aumente la masa muscular, si aumenta la cantidad de agua retenida en los músculos.
Publicada el 5-3-16
Imagen: http://learnlivegrow.org/images/dmImage/es/MidImage/16.dieta-vegetariana-agua.jpg
¿Para qué sirve la creatina?
– Marina Muñoz Cervera –
La creatina participa en la generación de energía que los músculos necesitan para funcionar.
Publicado el 4-3-16
Imagen: http://goldnutrition.pt/wp-content/uploads/2014/03/Objectivo_MassaMagra_fundo.png
La creatina en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
La creatina se utiliza, como suplemento, en los deportes que requieren altos niveles de potencia y fuerza.
Publicado el 3-3-16
Imagen: http://creatinablog.org/wp-content/uploads/2014/10/Creatina-preguntas-fuerza.jpg
¿Qué es la creatina?
– Marina Muñoz Cervera –
La creatina es una molécula que se encuentra en nuestro cuerpo de forma natural, sobre todo, en los músculos.
Publicado el 2-3-16
Toxicidad de la Coenzima Q10.
– Marina Muñoz Cervera –
Las dosis elevadas de Coenzima Q10 pueden producir insomnio y síntomas gastrointestinales.
Publicado el 1-3-16
Imagen: http://dietas.gratis/wp-content/uploads/2016/01/Nauseas-1.jpg
Alimentos ricos en Coenzima Q10.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes Coenzima Q10 de carnes y pescados, también del aceite de germen de trigo, alubias, frutos secos, etc.
Publicado el 29-2-16
Imagen: http://1.bp.blogspot.com/-2svo2rZzz84/UK7IVzp–ZI/AAAAAAAAA_o/KulrRssKMmE/s320/brocoliandmet.jpg
La Coenzima Q10 y el rendimiento deportivo.
– Marina Muñoz Cervera –
Si existe una indicación clara de uso, la Coenzima Q puede ser útil para mejorar el rendimiento deportivo.
Publicado el 28-2-16
Imagen: http://2.bp.blogspot.com/-2YDgd5edsR8/UZKOHviSD4I/AAAAAAAAAl4/2xokQRH3xRA/s320/q-10.jpeg
La Coenzima Q10 ¿es ergogénica?
– Marina Muñoz Cervera –
No está claro que la Coenzima Q10 sea ergogénica, porque algunos estudios demuestran que puede ser ergolítica.
Publicado el 27-2-16
Fuente: Louise Burke PhD. «Nutrición en el Deporte. Un enfoque práctico». Editorial Médica Panamericana. Madrid, 2009.
Imagen: http://www.sientetebien.es/wp-content/uploads/2016/01/dopaje-sientetebien.jpg
De dónde obtenemos Coenzima Q10.
– Marina Muñoz Cervera –
Nuestro cuerpo fabrica, de forma natural, Coenzima Q10, pero esta producción disminuye con la edad.
Publicado el 26-2-16
Imagen: http://www.abc.es/Media/201401/07/atleta–644×362.jpg
¿Para qué sirve la Coenzima Q10?
– Marina Muñoz Cervera –
La Coenzima Q10 tiene función antioxidante y también interviene en la producción y transporte de energía.
Publicado el 25-2-16