– Marina Muñoz Cervera –
La creatinina es el producto metabólico final de la creatina, que pasa a la sangre constantemente.
Publicado el 9-3-16
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Etiqueta: creatina
Fuentes alimentarias de creatina.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes la mayor cantidad de creatina de pescados y carnes magras, también de la leche y huevos.
Publicado el 8-3-16
La toxicidad de la creatina.
– Marina Muñoz Cervera –
Altas dosis de creatina pueden producir dolor de estómago, náuseas, diarrea, calambres abdominales, etc.
Publicado el 7-3-16
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La creatina y el rendimiento deportivo.
– Marina Muñoz Cervera –
La creatina se considera “posiblemente eficaz” para mejorar el rendimiento deportivo, de forma general.
Publicado el 6-3-16
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La creatina ¿es ergogénica?
– Marina Muñoz Cervera –
No está claro que la creatina aumente la masa muscular, si aumenta la cantidad de agua retenida en los músculos.
Publicada el 5-3-16
Imagen: http://learnlivegrow.org/images/dmImage/es/MidImage/16.dieta-vegetariana-agua.jpg
¿Para qué sirve la creatina?
– Marina Muñoz Cervera –
La creatina participa en la generación de energía que los músculos necesitan para funcionar.
Publicado el 4-3-16
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La creatina en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
La creatina se utiliza, como suplemento, en los deportes que requieren altos niveles de potencia y fuerza.
Publicado el 3-3-16
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¿Qué es la creatina?
– Marina Muñoz Cervera –
La creatina es una molécula que se encuentra en nuestro cuerpo de forma natural, sobre todo, en los músculos.
Publicado el 2-3-16