– Marina Muñoz Cervera –
La beta alanina parece aumentar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y entrenamientos de fuerza.
Publicado el 14-5-16
Imagen: http://www.vivir-sano.net/wp-content/uploads/alterofilia.jpg
¿Para qué sirve la beta alanina?
– Marina Muñoz Cervera –
La beta alanina es un componente de la molécula de carnosina y del ácido pantoténico (vitamina B5), entre otras.
Publicado el 13-5-16
Imagen: http://physrev.physiology.org/content/physrev/93/4/1803/F2.large.jpg
¿Qué es la beta alanina?
– Marina Muñoz Cervera –
La beta alanina es un aminoácido, no esencial, que se utiliza como suplemento en el deporte.
Publicado el 12-5-16
¿Si comes más proteínas tendrás más músculos?
– Marina Muñoz Cervera –
Si comes más proteínas de las necesarias no tendrás más músculos, pero si puedes tener problemas hepáticos y renales.
Publicado el 11-5-16
¿Son saludables los batidos proteicos?
– Marina Muñoz Cervera –
Los batidos proteicos son saludables siempre y cuando se resten del cómputo total de consumo de proteínas diario.
Publicado el 10-5-16
Imagen: http://batidosdeproteinas.info/wp-content/uploads/2014/08/batidos-de-proteinas.jpg
¿Tomas batidos proteicos?
– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas batidos proteicos para tu práctica deportiva, no olvides que forman parte de tu consumo de proteínas diario.
Publicado el 9-5-16
Imagen: http://faridnaffah.com/file/2015/12/batidos-proteinas-abdominales.jpg
¿Se suma el efecto de las metilxantinas?
– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas café (cafeína), té (teofilina) y chocolate (teobromina), sus metilxantinas tendrán efectos sumatorios.
Publicado el 8-5-16
Imagen: http://www.heladeria-bilbao.com/images_bd/chocolate-a-la-taza-cafe-y-te000040.jpg
¿Puede ser beneficiosa la cafeína?
– Marina Muñoz Cervera –
La cafeína puede ser beneficiosa siempre y cuando se consuma en cantidades moderadas y adaptadas a nuestra actividad.
Publicado el 7-5-16
Imagen: http://www.sportfactor.es/blog/wp-content/uploads/2012/02/disfruta-de-un-buen-cafe.jpg
Toxicidad de la cafeína.
– Marina Muñoz Cervera –
El abuso de cafeína produce insomnio, nerviosismo, náuseas, vómitos, aumento del ritmo cardiaco, etc.
Publicado el 6-5-16
El efecto diurético de la cafeína.
– Marina Muñoz Cervera –
La cafeína es diurética y puede producir deshidratación en los deportistas que la consumen, sino contrarrestan este efecto.
Publicado el 5-5-16
Imagen: http://www.lopezdoriga.com/wp-content/uploads/2015/08/importancia-de-hidratarse.jpg