– Marina Muñoz Cervera –
Nuestro organismo no quema muchas más proteínas durante el ejercicio intenso que durante el reposo. ¿Lo tienes en cuenta?
Publicado el 28-6-15
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Minientradas
Para reponer el agua perdida.
– Marina Muñoz Cervera –
El agua que pierdes durante el ejercicio, es mejor reponerla en pequeñas cantidades, tomadas a intervalos, que de golpe, para asegurar una correcta hidratación.
Publicado el 27-6-15
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Sobre el uso de suplementos vitamínico-minerales.
– Marina Muñoz Cervera –
El consumo indiscriminado de suplementos vitaminico-minerales sin necesidad real, no solo no aumenta la actividad atlética sino que puede menoscabar la salud.
Publicado el 26-6-15
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Alimentación óptima.
– Marina Muñoz Cervera –
La alimentación óptima para un deportista debe satisfacer sus necesidades en calorías, proteínas, glúcidos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
Publicado el 25-6-15
Rendimiento deportivo.
– Marina Muñoz Cervera –
Una alimentación nutritiva y adecuada para el gasto energético mejora el rendimiento deportivo asegurando la salud.
Publicado el 24-6-15
¿Masticas bien la piel de las frutas?
– Marina Muñoz Cervera –
Si no puedes masticar bien la piel de las frutas, es mejor que la licues o que la peles para facilitar su digestión.
Publicado el 23-6-15
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¿Cómo tienes la bayeta de cocina?
– Marina Muñoz Cervera –
Una bayeta de cocina sucia no limpia, por el contrario contamina todo aquello que toca. Desinféctala y renuévala con frecuencia.
Publicado el 22-6-15
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¿Restos de comida en el estropajo?
– Marina Muñoz Cervera –
Elimina por completo los restos de comida del estropajo de fregar los platos porque son un festín para las bacterias.
Publicado el 21-6-15
Las esponjas en la cocina.
– Marina Muñoz Cervera –
Las esponjas para fregar platos retienen muchas bacterias y hongos. Si las utilizas, renuévalas o desinféctalas con frecuencia y deja que se sequen cuando no las usas.
Publicado el 20-6-15
Sobre la higiene de las uñas.
– Marina Muñoz Cervera –
Si tienes las uñas largas y cocinas, utiliza un cepillo de uñas para completar el lavado de las manos y así eliminarás todos los gérmenes.
Publicado el 19-6-15
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