– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes vitamina B6 comiendo carnes magras, pescado, frutos secos, leche, granos integrales y frutas.
Publicado el 25-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/07/vitaminapiridoxina.gif?w=500&h=350
Etiqueta: fuentes alimentarias
Son fuentes de Vitamina B2…
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras riboflavina en verduras, frutos secos, lácteos, legumbres, frutas, carnes, entre otros.
Publicado el 23-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2013/11/riboflavina1.jpg?w=500&h=350
Son fuentes de Vitamina B3…
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes niacina comiendo legumbres, hortalizas y verduras, frutos secos, carnes, pescados, entre otros.
Publicado el 20-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2013/11/fuentes-de-niacina.gif?w=500&h=350
Son fuentes de vitamina B1…
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes tiamina comiendo frutos secos, cereales integrales, carnes magras huevos y leche, entre otros.
Publicada el 18-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2013/10/tiamina1.jpg?w=500&h=350
Fuentes de hierro.
– Marina Muñoz Cervera –
Son fuentes de hierro las carnes, pescados, huevos, legumbres, verduras de hoja verde, entre otros.
Publicado el 23-8-15
Imagen: http://3.bp.blogspot.com/-e9zJaaYOsNM/Uk8r0OmZt4I/AAAAAAAAAlg/XNHChkhdDaA/s400/hierro.jpg
Las fuentes de calcio.
– Marina Muñoz Cervera –
Col, brócoli, lechuga, lácteos sin grasa, harinas fortificadas, nueces y tofu son fuentes de calcio.
Publicado el 16-8-15