– Marina Muñoz Cervera –
La comida previa a una competición o entrenamiento debe ser rica en hidratos de carbono de absorción lenta.
Publicado el 28-8-15
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El ayuno y la hipoglucemia.
– Marina Muñoz Cervera –
Si ayunas antes de la competición tienes más probabilidades de sufrir hipoglucemia.
Publicado el 27-8-15
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Rendimiento y hábito alimentario.
– Marina Muñoz Cervera –
El óptimo rendimiento no se obtiene con la comida previa a la competición. Consigue un buen hábito alimentario.
Publicado el 26-8-15
Organización de las comidas en deportistas.
– Marina Muñoz Cervera –
La organización de las comidas de un deportista debe tener en cuenta la hora y tiempo de su entrenamiento.
Publicado el 25-8-15
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El hierro y la vitamina C.
– Marina Muñoz Cervera –
La vitamina C aumenta la absorción del hierro, mejorando su asimilación en deportistas.
Publicado el 24-8-15
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Fuentes de hierro.
– Marina Muñoz Cervera –
Son fuentes de hierro las carnes, pescados, huevos, legumbres, verduras de hoja verde, entre otros.
Publicado el 23-8-15
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Sobre el hierro.
– Marina Muñoz Cervera –
El hierro transporta el oxígeno a las células. Come sano y de forma equilibrada y no sufrirás carencias.
Publicado el 22-8-15
El magnesio, un mineral clave en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
El magnesio interviene en la relajación muscular y en el buen funcionamiento cardiaco.
Publicado el 21-8-15
Habilidad en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
Cuida tu habilidad deportiva con el respaldo de una alimentación nutritiva y correcta hidratación.
Publicado el 20-8-15
Sobreentrenamiento y rendimiento.
– Marina Muñoz Cervera –
El sobreentrenamiento produce una pérdida importante de rendimiento deportivo ¡cuídate¡
Publicado el 19-8-15