– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras biotina en legumbres, verduras y hortalizas frescas, frutos secos, carnes, yema de huevo, etc.
Publicado el 7-10-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/09/biotina.jpg?w=500&h=350
La carencia de Biotina.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta Biotina o vitamina B7 o B8, puedes tener dolores musculares, fatiga y depresión.
Publicado el 6-10-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/10/dolores-musculares.jpeg?w=500
El veganismo y el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
Los deportistas veganos deben cuidar su consumo de proteínas de alto valor y de vitamina B12.
Publicado el 5-10-15
Imagen: http://images.animanaturalis.org/pages/full/201304/H07-71382.jpg?1430854293531%20=1430854293531
El exceso de Vitamina C.
– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas megadosis de vitamina C puedes tener cálculos renales y alteraciones de la flora intestinal.
Publicado el 4-10-15
Imagen: http://www.lineaysalud.com/wp-content/uploads/2012/08/renales.jpg
Fuentes de Vitamina C.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes vitamina C de frutas (cítricos, fresas, etc.), hortalizas, verduras, ajos, entre otros.
Publicado el 3-10-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2013/10/alimentos-ricos-en-vitamina-c.jpg?w=500&h=359
¿Te falta Vitamina C?
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta vitamina C puedes tener menor resistencia ósea, infecciones, metabolismo lento, etc.
Publicado el 2-10-15
Imagen: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/images/boycast.jpg
Exceso de Vitamina B12.
– Marina Muñoz Cervera –
Si abusas en el consumo de Vitamina B12 puede fallarte el hígado.
Publicado el 1-10-15
Imagen: http://2.bp.blogspot.com/-xwin5yzm4RA/UP1GEvzH6nI/AAAAAAAABp8/NrulEb82_BE/s1600/higado.jpg
Son fuentes de Vitamina B12…
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras vitamina B12 en alimentos de origen animal como lácteos, cárnicos, huevos, pescados, etc.
Publicado el 30-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/11/vitamina-b12-1.jpg
La carencia de Vitamina B12.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta vitamina B12 puedes tener mala coordinación muscular, desórdenes nerviosos y anemia.
Publicado el 29-9-15
Imagen: http://www.campusdebaloncesto.org/imagenes/campus_general/campus_general-bote1-NIK_1548_800px.jpg
Son fuentes de ácido fólico…
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes ácido fólico de legumbres, verduras y hortalizas, granos integrales, hígado, huevos, entre otros.
Publicado el 28-9-15
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