– Marina Muñoz Cervera –
El vanadio participa en el metabolismo de la glucosa, de las grasas y en la formación de los huesos.
Publicado el 15-1-16
Imagen: http://www.territoriodigital.com/verimg.aspx?F=1&A=594&O=/img/1/56/6101132515590199_1.jpg
Alimentos ricos en cobalto.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes cobalto de la carne, mariscos, lácteos, levaduras y pescado.
El cobalto se utiliza como aditivo en algunas bebidas como la cerveza.
Publicado el 14-1-16
Imagen: http://www.ingym.es/es/blog/wp-content/uploads/2013/10/carne-vs-pescado.jpg
La toxicidad del cobalto.
– Marina Muñoz Cervera –
Dosis muy altas de cobalto pueden producir policitemia, y reducir la actividad de la tiroides (bocio).
La policitemia es un aumento de los glóbulos rojos en la sangre.
Publicado el 13-1-16
La deficiencia de cobalto.
– Marina Muñoz Cervera –
Si falta cobalto, no se fabrica vitamina B12 y se produce anemia macrocítica y, más adelante, daño neurológico.
Publicado el 12-1-16
Imagen: https://infoceliacos.files.wordpress.com/2010/04/anemia.jpg
¿Para qué sirve el cobalto?
– Marina Muñoz Cervera –
El cobalto es esencial en la estructura de la vitamina B12, necesaria para la formación de los glóbulos rojos.
Publicado el 11-1-16
El boro en el rendimiento deportivo.
– Marina Muñoz Cervera –
Los suplementos de boro se consideran «posiblemente ineficaces» para mejorar el rendimiento deportivo.
Publicado el 10-1-16
Imagen: http://kinesiologiaholistica.files.wordpress.com/2011/03/corredor.jpg
La deficiencia de boro.
– Marina Muñoz Cervera –
La carencia de boro podría producir artritis, disfunción neural y alteraciones hormonales.
El boro está relacionado con la absorción del calcio y del magnesio.
Publicado el 9-1-16
Imagen: http://remediosparalaartritis.senvlog.com/wp-content/uploads/sites/6/2014/10/ejercicios-artritis.jpg
La toxicidad del boro.
– Marina Muñoz Cervera –
Altas dosis de boro pueden ser tóxicas, y dar lugar a pérdidas de apetito y estrés gastrointestinal.
Publicado el 8-1-16
Imagen: https://www.elblogdelasalud.info/wp-content/uploads/2014/09/Dispepsia.jpg
El boro ¿es un ergogénico?
– Marina Muñoz Cervera –
El boro se utiliza como ergogénico, por un supuesto efecto de estimulo en la producción de testosterona.
La evidencia científica, que demuestra su eficacia como ergogénico, no se considera concluyente. Incluso hay estudios que indican que no el boro no tiene efectos anabolizantes.
Publicado el 7-1-16
Fuente: José Lóez Chicharro, Almudena Fernández Vaquero. «Fisiología del Ejercicio». 3ª edición. Editorial Médica Panamericana. Madrid, 2006.
Alimentos ricos en boro.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes boro de las frutas desecadas, leche, frutos secos, verduras frescas, frutas no cítricas y legumbres.
Publicado el 6-1-16
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