– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes fósforo comiendo frutos secos, legumbres, lácteos, carnes, huevos y granos integrales.
Publicado el 2-12-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/11/alimentos-ricos-en-fc3b3sforo.gif?w=500&h=350
Categoría: Alimentación y Nutrición
El exceso de fósforo.
– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas demasiado fósforo, pierdes calcio y puedes tener los huesos frágiles.
Publicado el 1-12-15
Imagen: http://auna.pe/public/images/articulos/huesos-fragiles-osteoporosis_52fa44cc947e7.jpg
La carencia de fósforo.
– Marina Muñoz Cervera –
La falta de fósforo puede producirte debilidad general y desmineralización ósea.
Publicado el 30-11-15
¿Porqué necesitamos fósforo?
– Marina Muñoz Cervera –
El fósforo es esencial en el metabolismo energético y proteico, equilibrio interno y para los huesos.
Publicado el 29-11-15
Imagen: https://piasweethome.files.wordpress.com/2015/09/elpaisdeportes.jpg?w=840
Fuentes alimentarias de potasio.
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras potasio en frutas y hortalizas/verduras frescas, frutos secos, legumbres, cacao, etc.
Publicado el 28-11-15
Imagen: http://alimentospotasio.com/img-alimentospotasio.com/alimentos-con-potasio.jpg
El exceso de potasio.
– Marina Muñoz Cervera –
El consumo excesivo de potasio puede llevarte a tener arritmias, palpitaciones, debilidad muscular, etc.
Publicado el 27-11-15
La carencia de potasio.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta potasio porque pierdes líquidos, tendrás debilidad muscular, hipotensión, taquicardia, etc.
Publicado el 26-11-15
Imagen: http://www.blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/Uso-del-Magnesio-en-deportistas.jpg
¿Para qué sirve el potasio?
– Marina Muñoz Cervera –
El potasio es fundamental en el metabolismo energético, en la relajación muscular y en la hidratación.
Publicado el 25-11-15
Imagen: http://imparable.tv/wp-content/uploads/2013/03/bebiendo.png
Sobre los suplementos de flúor.
– Marina Muñoz Cervera –
Si bebes agua potable fluorada, serán un exceso los suplementos de flúor y las pastas dentales fluoradas.
Publicada el 24-11-15
Imagen: http://www.oralmaxilofacial.com/wp-content/uploads/2013/01/fluor2.jpg
El exceso de flúor.
– Marina Muñoz Cervera –
El exceso de flúor produce decoloración de los dientes y alteraciones esqueléticas.
Publicado el 23-11-15
Imagen: http://somosagua.files.wordpress.com/2009/10/dientesfluor1.jpg?w=450