– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas poco calcio puedes tener problemas musculares y óseos, entre otros.
Publicado el 4-12-15
Entrada relacionada: Absorción de calcio.
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Categoría: Vitaminas y minerales
¿Para qué sirve el calcio?
– Marina Muñoz Cervera –
Necesitas calcio para contraer los músculos, transmitir el impulso nervioso, obtener energía y tener huesos fuertes.
Publicado el 3-12-15
Entrada relacionada: Las fuentes de calcio.
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Fuentes alimentarias de fósforo.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes fósforo comiendo frutos secos, legumbres, lácteos, carnes, huevos y granos integrales.
Publicado el 2-12-15
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El exceso de fósforo.
– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas demasiado fósforo, pierdes calcio y puedes tener los huesos frágiles.
Publicado el 1-12-15
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La carencia de fósforo.
– Marina Muñoz Cervera –
La falta de fósforo puede producirte debilidad general y desmineralización ósea.
Publicado el 30-11-15
¿Porqué necesitamos fósforo?
– Marina Muñoz Cervera –
El fósforo es esencial en el metabolismo energético y proteico, equilibrio interno y para los huesos.
Publicado el 29-11-15
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Fuentes alimentarias de potasio.
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras potasio en frutas y hortalizas/verduras frescas, frutos secos, legumbres, cacao, etc.
Publicado el 28-11-15
Imagen: http://alimentospotasio.com/img-alimentospotasio.com/alimentos-con-potasio.jpg
El exceso de potasio.
– Marina Muñoz Cervera –
El consumo excesivo de potasio puede llevarte a tener arritmias, palpitaciones, debilidad muscular, etc.
Publicado el 27-11-15
La carencia de potasio.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta potasio porque pierdes líquidos, tendrás debilidad muscular, hipotensión, taquicardia, etc.
Publicado el 26-11-15
Imagen: http://www.blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/Uso-del-Magnesio-en-deportistas.jpg
¿Para qué sirve el potasio?
– Marina Muñoz Cervera –
El potasio es fundamental en el metabolismo energético, en la relajación muscular y en la hidratación.
Publicado el 25-11-15
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