– Marina Muñoz Cervera –
Las megadosis de cromo se han relacionado con daños hepáticos, renales y carcinogénesis.
Publicado el 3-11-15
Categoría: Vitaminas y minerales
¿Suplementos de cromo para el rendimiento?
– Marina Muñoz Cervera –
La sobredosis de cromo para mejorar el rendimiento y la masa muscular se considera posiblemente ineficaz.
Publicado el 2-11-15
Fuentes:
– Medline Plus. «Cromo». Natural Medicines Comprehensive Database. Revisado el 14-2-2015
– M. J. González Muñoz, I. Meseguer, M. C. Martínez Para, M. V. Aguilar y A. Bernao. «Repercusiones del picolinato de cromo en el metabolismo proteico en función de la edad». Nutrición Hospitalaria versión impresa ISSN 0212-1611.
Nutr. Hosp. v.21 n.6 Madrid nov.-dic. 2006
La carencia de cromo.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta cromo puedes tener resistencia a la insulina, hiperglucemia, problemas cardiacos y diabetes.
Publicado el 1-11-15
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¿Para qué sirve el cromo?
– Marina Muñoz Cervera –
El cromo es indispensable para controlar la glucosa en sangre y ayuda a mantener normal el colesterol.
Publicado el 31-10-15
Imagen: http://www.sanar.org/files/sanar/acondicionamiento-fisico.jpg
Fuentes alimentarias de selenio.
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras selenio en carnes, pescados, huevos, cereales, levadura de cerveza, hortalizas, etc.
Nota: La riqueza en selenio de los alimentos dependerá mucho de la abundancia de este mineral en las tierras de cultivo y en la alimentación de los animales.
Publicado el 30-10-15
Imagen: http://uncuerpofeliz.com/wp-content/uploads/2014/05/selenio.jpg
El exceso de selenio.
– Marina Muñoz Cervera –
Si consumes demasiado selenio podrías tener náuseas, irritabilidad, pérdida de cabello, fatiga, etc.
Publicado el 29-10-15
La deficiencia de selenio.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta selenio podrías tener anemia y alteraciones en las uñas.
Publicado el 28-10-15
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El selenio y su importancia.
– Marina Muñoz Cervera –
El selenio es un mineral esencial necesario para proteger tus células del estrés oxidativo.
Publicado el 27-10-15
Imagen: http://pymex.pe/wp-content/uploads/2013/03/deportista-corriendo.jpg
¿Para qué sirve la vitamina K?
– Marina Muñoz Cervera –
La vitamina K es esencial en la coagulación de la sangre y en la formación de proteínas óseas.
Publicado el 26-10-15
Imagen: http://globedia.com/imagenes/noticias/2012/10/14/vitaminas-importancia-vital_5_1417001.jpg
Fuentes de vitamina K.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes vitamina K de verduras y hortalizas verdes, yema de huevo, hígado, carne y de tu flora intestinal.
Publicado el 25-10-15
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