– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes ácido fólico de legumbres, verduras y hortalizas, granos integrales, hígado, huevos, entre otros.
Publicado el 28-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/10/c3a1cido-folico.jpg?w=500
Categoría: Nutrientes
¿Te falta ácido fólico?
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta ácido fólico o vitamina B9 puedes tener menos resistencia física y anemia.
Publicado el 27-9-15
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Sobre el exceso de vitamina B6.
– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas un exceso de vitamina B6 puedes tener entumecimiento, náuseas, acidez y fotosensibilidad.
Publicada el 26-9-15
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Son fuentes de Vitamina B6…
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes vitamina B6 comiendo carnes magras, pescado, frutos secos, leche, granos integrales y frutas.
Publicado el 25-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2014/07/vitaminapiridoxina.gif?w=500&h=350
Sobre la carencia de vitamina B6.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta vitamina B6 o Piridoxina puedes tener problemas musculares, anemia y depresión.
Publicado el 24-9-15
Imagen: http://www.aprendefitness.com/wp-content/uploads/HLIC/7dc8c7d2d491921e299c54cece64d29e.jpg
Son fuentes de Vitamina B2…
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras riboflavina en verduras, frutos secos, lácteos, legumbres, frutas, carnes, entre otros.
Publicado el 23-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2013/11/riboflavina1.jpg?w=500&h=350
¿Te falta Vitamina B2?
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta Riboflavina o vitamina B2, puedes tener cansancio físico y grietas en las comisuras de la boca.
Publicado el 22-9-15
Imagen: http://www.mesientobien.org/wp-content/uploads/2014/04/Queilitis-Angular.jpg
¿Te sobra vitamina B3?
– Marina Muñoz Cervera –
Si te sobra niacina puedes tener picores en cara, manos y cuello, acaloramiento y dolor de cabeza.
Publicado el 21-9-15
Son fuentes de Vitamina B3…
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes niacina comiendo legumbres, hortalizas y verduras, frutos secos, carnes, pescados, entre otros.
Publicado el 20-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2013/11/fuentes-de-niacina.gif?w=500&h=350
¿Te falta vitamina B3 o niacina?
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta niacina puedes tener problemas musculares y alteraciones nerviosas.
Publicado el 19-9-15
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