– Marina Muñoz Cervera-
Si consumes demasiado cobre en suplementos puedes tener diarreas, dolores abdominales, vómitos e ictericia.
Publicado el 7-11-15
Categoría: Nutrientes
La carencia de cobre.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta cobre puedes tener problemas musculares y metabólicos y menor resistencia a las infecciones.
Publicado el 6-11-15
Imagen: http://img.realfitness.es/2013/03/chica-resfriado.jpg
¿Para qué sirve el cobre?
– Marina Muñoz Cervera –
El cobre es fundamental para la correcta utilización del hierro y en la formación del tejido conectivo.
Publicado el 5-11-15
Imagen: http://www.dixer.com.mx/wp-content/uploads/2013/11/dep-saludable.jpg
Fuentes alimentarias de cromo.
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras cromo en frutos secos, aceites vegetales, legumbres, carne, pescados y algunas frutas y verduras.
Publicado el 4-11-15
Imagen: http://santiveri.com.mx/wp-content/uploads/2015/05/Alimentos-Ricos-em-Cromo.jpg
El exceso de cromo.
– Marina Muñoz Cervera –
Las megadosis de cromo se han relacionado con daños hepáticos, renales y carcinogénesis.
Publicado el 3-11-15
¿Suplementos de cromo para el rendimiento?
– Marina Muñoz Cervera –
La sobredosis de cromo para mejorar el rendimiento y la masa muscular se considera posiblemente ineficaz.
Publicado el 2-11-15
Fuentes:
– Medline Plus. «Cromo». Natural Medicines Comprehensive Database. Revisado el 14-2-2015
– M. J. González Muñoz, I. Meseguer, M. C. Martínez Para, M. V. Aguilar y A. Bernao. «Repercusiones del picolinato de cromo en el metabolismo proteico en función de la edad». Nutrición Hospitalaria versión impresa ISSN 0212-1611.
Nutr. Hosp. v.21 n.6 Madrid nov.-dic. 2006
La carencia de cromo.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta cromo puedes tener resistencia a la insulina, hiperglucemia, problemas cardiacos y diabetes.
Publicado el 1-11-15
Imagen: http://www.nutriresponse.com/blog/wp-content/uploads/2015/01/ayuno-intermitente-en-deportistas1.jpg
¿Para qué sirve el cromo?
– Marina Muñoz Cervera –
El cromo es indispensable para controlar la glucosa en sangre y ayuda a mantener normal el colesterol.
Publicado el 31-10-15
Imagen: http://www.sanar.org/files/sanar/acondicionamiento-fisico.jpg
Fuentes alimentarias de selenio.
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras selenio en carnes, pescados, huevos, cereales, levadura de cerveza, hortalizas, etc.
Nota: La riqueza en selenio de los alimentos dependerá mucho de la abundancia de este mineral en las tierras de cultivo y en la alimentación de los animales.
Publicado el 30-10-15
Imagen: http://uncuerpofeliz.com/wp-content/uploads/2014/05/selenio.jpg
El exceso de selenio.
– Marina Muñoz Cervera –
Si consumes demasiado selenio podrías tener náuseas, irritabilidad, pérdida de cabello, fatiga, etc.
Publicado el 29-10-15