– Marina Muñoz Cervera –
Si comienzas un entrenamiento con pocas reservas de glucógeno, tendrás menos resistencia.
Publicado el 8-9-15
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Categoría: Deporte y nutrición
La nutrición en el deporte es fundamental para la salud de los atletas y, decisiva, en su rendimiento deportivo, desarrollo muscular y calidad de vida.
La función cognitiva en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
Una mala alimentación afectará a tu función cognitiva y destreza en el deporte.
Publicado el 6-9-15
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Sobre el hábito alimentario.
– Marina Muñoz Cervera –
Un buen hábito alimentario nos asegura que los músculos y el sistema nervioso central funcionarán bien.
Publicado el 6-9-15
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Micronutrientes del arroz con leche y canela.
– Marina Muñoz Cervera –
El arroz con leche y canela te aporta mucho calcio, hierro, zinc y ácido fólico, entre otros.
Publicado el 5-9-15
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Macronutrientes del arroz con leche.
– Marina Muñoz Cervera –
El arroz con leche (mejor descremada) te aporta proteínas de alto valor y carbohidratos.
Publicado el 4-9-15
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¿Qué deporte practicas?
– Marina Muñoz Cervera –
Cada deporte tiene sus peculiaridades y objetivos nutricionales ¿lo tienes en cuenta?
Publicado el 3-9-15
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La hidratación en el frío.
– Marina Muñoz Cervera –
Cuando hace frío también sudamos y necesitamos hidratarnos antes, durante y después del ejercicio.
Publicado el 2-9-15
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Evita los cambios bruscos de alimentación.
– Marina Muñoz Cervera –
No es conveniente cambiar bruscamente la alimentación antes de un entrenamiento o competición.
Publicado el 1-9-15
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Para compensar el esfuerzo.
– Marina Muñoz Cervera –
Si comes 1 o 2 horas antes y al terminar tu entrenamiento, compensas el esfuerzo deportivo.
Publicado el 31-8-15
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Antes, durante y después de entrenar.
– Marina Muñoz Cervera –
En torno al entrenamiento, evita los refrigerios ricos en grasas y azúcares.
Publicado el 30-8-15
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