– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta Riboflavina o vitamina B2, puedes tener cansancio físico y grietas en las comisuras de la boca.
Publicado el 22-9-15
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Categoría: Alimentación y Nutrición
¿Te sobra vitamina B3?
– Marina Muñoz Cervera –
Si te sobra niacina puedes tener picores en cara, manos y cuello, acaloramiento y dolor de cabeza.
Publicado el 21-9-15
Son fuentes de Vitamina B3…
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes niacina comiendo legumbres, hortalizas y verduras, frutos secos, carnes, pescados, entre otros.
Publicado el 20-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2013/11/fuentes-de-niacina.gif?w=500&h=350
¿Te falta vitamina B3 o niacina?
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta niacina puedes tener problemas musculares y alteraciones nerviosas.
Publicado el 19-9-15
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Son fuentes de vitamina B1…
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes tiamina comiendo frutos secos, cereales integrales, carnes magras huevos y leche, entre otros.
Publicada el 18-9-15
Imagen: https://consejonutricion.files.wordpress.com/2013/10/tiamina1.jpg?w=500&h=350
¿Te falta vitamina B1?
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta vitamina B1, tiamina, puedes tener fatiga y dolor de piernas durante el ejercicio.
Publicado el 17-9-15
Las vitaminas en exceso.
– Marina Muñoz Cervera –
Un exceso de vitaminas, sin ser necesario, pueden dañar tu salud y afectar a tu rendimiento deportivo.
Publicado el 16-9-15
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¿Dan energía las vitaminas?
– Marina Muñoz Cervera –
Las vitaminas no contienen calorías y no te dan más energía, solo regulan tu metabolismo.
Publicado el 15-9-15
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Necesidades de un deportista.
– Marina Muñoz Cervera –
Un deportista necesita más vitaminas y minerales, pero también come más cantidad de comida para aportarlos.
Publicado el 13-9-15
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La necesidad de suplementos.
– Marina Muñoz Cervera –
Los suplementos vitamínicos y minerales son necesarios si tu alimentación es insuficiente.
Publicada el 12-9-15
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