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En la madurez.

– Marina Muñoz Cervera –

La madurez de la persona no implica menor actividad, pero si te mueves menos, come menos, para evitar el acúmulo graso.

Publicado el 1-5-15

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El calabacín o calabacita.

– Marina Muñoz Cervera –

El calabacín es una hortaliza rica en agua, fibra, carotenos, vitamina C, ácido fólico y muy poco calórica. Es mejor cocinarlo con piel.

Publicado el 30-4-15

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Los alimentos procesados.

– Marina Muñoz Cervera –

Los alimentos procesados son mucho más calóricos que los frescos porque están cargados de grasas saturadas, sal, almidones y azúcares.

Publicado el 2-4-15

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Equilibrio alimentario.

– Marina Muñoz Cervera –

Si comes de forma equilibrada no necesitas quemar calorías, solo fortalecer tus músculos.

Publicado el 12-12-14

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Azúcar añadida.

– Marina Muñoz Cervera –

El exceso en el consumo de azúcar de adición o libre se transforma en grasa de depósito.

Publicado el 8-3-15

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Sobre las grasas saturadas.

– Marina Muñoz Cervera –

El consumo de grasas saturada no debe superar el 10% del total calórico diario.

Publicado el 17-2-15

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Calorías de más.

– Marina Muñoz Cervera –

El agua no contiene calorías, los refrescos sí, tú decides.

Publicado el 28-9-14

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Carbohidratos de absorción lenta.

– Marina Muñoz Cervera –

Los glúcidos o carbohidratos de absorción lenta deben suponer, al menos, el 50% del aporte calórico diario.

Publicado el 10-2-15

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Ajuste calórico.

– Marina Muñoz Cervera –

Para saber cómo tienes que comer, ajusta el contenido calórico de tu alimentación a tus necesidades reales.

Publicado el 18-8-14

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