– Marina Muñoz Cervera –
Altas dosis de boro pueden ser tóxicas, y dar lugar a pérdidas de apetito y estrés gastrointestinal.
Publicado el 8-1-16
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Categoría: Deporte y nutrición
La nutrición en el deporte es fundamental para la salud de los atletas y, decisiva, en su rendimiento deportivo, desarrollo muscular y calidad de vida.
El boro ¿es un ergogénico?
– Marina Muñoz Cervera –
El boro se utiliza como ergogénico, por un supuesto efecto de estimulo en la producción de testosterona.
La evidencia científica, que demuestra su eficacia como ergogénico, no se considera concluyente. Incluso hay estudios que indican que no el boro no tiene efectos anabolizantes.
Publicado el 7-1-16
Fuente: José Lóez Chicharro, Almudena Fernández Vaquero. «Fisiología del Ejercicio». 3ª edición. Editorial Médica Panamericana. Madrid, 2006.
Alimentos ricos en boro.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes boro de las frutas desecadas, leche, frutos secos, verduras frescas, frutas no cítricas y legumbres.
Publicado el 6-1-16
Imagen: http://www.portaldelcampo.cl/medios/noticias/525650-2.jpg
¿Para qué sirve el boro?
– Marina Muñoz Cervera –
El boro facilita la absorción del calcio y del magnesio, y ayuda a generar energía durante el deporte.
Publicado el 5-1-16
Imagen: http://www.icesi.edu.co/unicesi/wp-content/uploads/2015/08/deportista.jpg
La deficiencia de molibdeno.
– Marina Muñoz Cervera –
Es raro que falte molibdeno, su carencia podría producir alteraciones neurológicas, del ácido úrico, del azufre, etc.
Publicado el 4-1-16
El exceso de molibdeno.
– Marina Muñoz Cervera –
Un exceso de molibdeno produce una disminución de cobre y altera el ácido úrico.
Publicado el 3-1-16
Alimentos ricos en molibdeno.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes molibdeno de las legumbres secas, hígado, riñón, cereales, etc.
Publicado el 2-1-16
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Riesgos del abuso de bebidas isotónicas.
– Marina Muñoz Cervera –
Si bebes bebidas isotónicas en exceso puedes tener problemas renales y alteraciones metabólicas.
¡¡Feliz Nochevieja¡¡
Publicado el 31-12-15
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¿Cuando son necesarias las bebidas isotónicas?
– Marina Muñoz Cervera –
Puedes recurrir a bebidas isotónicas en deportes de duración media-alta, sobre todo cuando hace mucho calor.
Publicado el 30-12-15
Imagen: https://rubenguntther.files.wordpress.com/2013/08/hombre-sudando-700×400.jpg
Sobre el uso de las bebidas isotónicas.
– Marina Muñoz Cervera –
Las bebidas hidratantes están diseñadas para el esfuerzo deportivo y su abuso tiene riesgos para la salud.
Publicado el 29-12-15