– Marina Muñoz Cervera –
La biotina, vitamina B7 o B8 en fundamental en el metabolismo proteico y en la síntesis de glucógeno y grasas.
Publicado el 8-10-15
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Categoría: Nutrientes
Fuentes de Biotina.
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras biotina en legumbres, verduras y hortalizas frescas, frutos secos, carnes, yema de huevo, etc.
Publicado el 7-10-15
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La carencia de Biotina.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta Biotina o vitamina B7 o B8, puedes tener dolores musculares, fatiga y depresión.
Publicado el 6-10-15
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El veganismo y el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
Los deportistas veganos deben cuidar su consumo de proteínas de alto valor y de vitamina B12.
Publicado el 5-10-15
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El exceso de Vitamina C.
– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas megadosis de vitamina C puedes tener cálculos renales y alteraciones de la flora intestinal.
Publicado el 4-10-15
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Fuentes de Vitamina C.
– Marina Muñoz Cervera –
Obtienes vitamina C de frutas (cítricos, fresas, etc.), hortalizas, verduras, ajos, entre otros.
Publicado el 3-10-15
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¿Te falta Vitamina C?
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta vitamina C puedes tener menor resistencia ósea, infecciones, metabolismo lento, etc.
Publicado el 2-10-15
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Exceso de Vitamina B12.
– Marina Muñoz Cervera –
Si abusas en el consumo de Vitamina B12 puede fallarte el hígado.
Publicado el 1-10-15
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Son fuentes de Vitamina B12…
– Marina Muñoz Cervera –
Encuentras vitamina B12 en alimentos de origen animal como lácteos, cárnicos, huevos, pescados, etc.
Publicado el 30-9-15
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La carencia de Vitamina B12.
– Marina Muñoz Cervera –
Si te falta vitamina B12 puedes tener mala coordinación muscular, desórdenes nerviosos y anemia.
Publicado el 29-9-15
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