– Marina Muñoz Cervera –
Los suplementos de boro se consideran «posiblemente ineficaces» para mejorar el rendimiento deportivo.
Publicado el 10-1-16
Imagen: http://kinesiologiaholistica.files.wordpress.com/2011/03/corredor.jpg
Etiqueta: rendimiento deportivo
¿Suplementos de cromo para el rendimiento?
– Marina Muñoz Cervera –
La sobredosis de cromo para mejorar el rendimiento y la masa muscular se considera posiblemente ineficaz.
Publicado el 2-11-15
Fuentes:
– Medline Plus. «Cromo». Natural Medicines Comprehensive Database. Revisado el 14-2-2015
– M. J. González Muñoz, I. Meseguer, M. C. Martínez Para, M. V. Aguilar y A. Bernao. «Repercusiones del picolinato de cromo en el metabolismo proteico en función de la edad». Nutrición Hospitalaria versión impresa ISSN 0212-1611.
Nutr. Hosp. v.21 n.6 Madrid nov.-dic. 2006
Fuentes de magnesio.
– Marina Muñoz Cervera –
Son ricos en magnesio los cereales integrales, verduras, legumbres, frutos secos y algunas aguas minerales.
Publicado el 10-8-15
Imagen:http://garmin.blogs.com/.a/6a00d83451bb7069e201bb079eacd6970d-pi
La deficiencia de magnesio.
– Marina Muñoz Cervera –
La falta de magnesio reduce la capacidad de resistencia y la adaptación al esfuerzo.
Publicado el 8-8-15
Imagen: http://doctorhervas.com/
Sobre el magnesio.
– Marina Muñoz Cervera –
Si tu ejercicio es extenuante, cuida tus niveles de magnesio para no tener deficiencia.
Publicado el 7-8-15
Imagen: http://www.salazarts.com/consejos/10/imagenes/r0.jpg
Efectos del alcohol en el organismo.
– Marina Muñoz Cervera –
El alcohol aumenta la destrucción de proteínas y se almacena en forma de grasa ¿lo tienes en cuenta?
Publicado el 15-7-15
Imagen: http://www.soydrogadicto.com/
Sobre el consumo de alcohol.
– Marina Muñoz Cervera –
Si haces deporte, cuidado con el consumo de alcohol, favorece la deshidratación y afecta al rendimiento.
Publicado el 14-7-15
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Alimentación óptima.
– Marina Muñoz Cervera –
La alimentación óptima para un deportista debe satisfacer sus necesidades en calorías, proteínas, glúcidos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
Publicado el 25-6-15
Rendimiento deportivo.
– Marina Muñoz Cervera –
Una alimentación nutritiva y adecuada para el gasto energético mejora el rendimiento deportivo asegurando la salud.
Publicado el 24-6-15