– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas batidos proteicos para tu práctica deportiva, no olvides que forman parte de tu consumo de proteínas diario.
Publicado el 9-5-16
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Categoría: Deporte y nutrición
La nutrición en el deporte es fundamental para la salud de los atletas y, decisiva, en su rendimiento deportivo, desarrollo muscular y calidad de vida.
¿Se suma el efecto de las metilxantinas?
– Marina Muñoz Cervera –
Si tomas café (cafeína), té (teofilina) y chocolate (teobromina), sus metilxantinas tendrán efectos sumatorios.
Publicado el 8-5-16
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¿Puede ser beneficiosa la cafeína?
– Marina Muñoz Cervera –
La cafeína puede ser beneficiosa siempre y cuando se consuma en cantidades moderadas y adaptadas a nuestra actividad.
Publicado el 7-5-16
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Toxicidad de la cafeína.
– Marina Muñoz Cervera –
El abuso de cafeína produce insomnio, nerviosismo, náuseas, vómitos, aumento del ritmo cardiaco, etc.
Publicado el 6-5-16
El efecto diurético de la cafeína.
– Marina Muñoz Cervera –
La cafeína es diurética y puede producir deshidratación en los deportistas que la consumen, sino contrarrestan este efecto.
Publicado el 5-5-16
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Eficacia de la cafeína como ergogénico.
– Marina Muñoz Cervera –
En deportes de resistencia, pequeñas dosis de cafeína pueden ampliar el rendimiento, sobre todo en actividades cortas y de gran intensidad.
Publicado el 4-5-16
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Cafeína en el deporte.
– Marina Muñoz Cervera –
La cafeína se consume entre los deportistas por su posible efecto ergogénico.
Publicado el 3-5-16
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¿Dónde encontramos cafeína?
– Marina Muñoz Cervera –
Encontramos cafeína en el café, refrescos de cola, bebidas estimulantes, bebidas energizantes, entre otros.
Publicado el 2-5-16
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Sustancias similares a la cafeína.
– Marina Muñoz Cervera –
La teobromina del cacao y la teofilina del té son metilxantinas estimulantes, pero menos potentes que la cafeína.
Publicado el 1-5-16
¿Qué es la cafeína?
– Marina Muñoz Cervera –
La cafeína es una alcaloide, de sabor amargo, que estimula el sistema nervioso central.
Publicado el 30-4-16
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